odpowiedzi do

[...] miedzy - tak dla swietego spokoju 5.Do kreatyny kupić jakieś carbo, dextroze? zalezy jaka kreta-jak mono to mozesz dobrac dextroze 6.Co kupić na jakieś pobudzenie heh, po tym białku to jakiś zmulony chodziłem, co polecacie na :D kup sobie kofeine w tabsach albo pij kawe Dieta jest,wiek 18lat. Pozdrawiam i liczę na sensowne odpowiedzi :)

zakladasz temat na temat cyklu to CI pisze kazdy co innego :D ja je b** co za forum :D nie moze ktos udzielic odpowiedzi prostej bierz 2 tabletki rano 2 wieczorem , i dziekuje i dowidzenia? ja potrzebowalem tylk ta rzecz i nie interesuje mnie wasza opinia czy malo dzwigam czy duzo co jem ile kiedy chodze do kosciola :D ja chcialem tlyko [...]

Nie wiem jakiej odpowiedzi oczekujesz , nie masz wyjścia musisz zastosować się do wskazówek Domera

Koles myslisz, ze ty masz racje skoro wiekszosc na sfd poleca dokupic jeszcze Mono vitala? oni tez sa tepi a ty jestes najmadrzejszy?? Idz na drzewo liscie pompowac bo najwodoczniej przeczytales pare postow na sfd i do tego ogranicza sie twoj kontakt z suplami. Nie bede odpisywal na twoje ewentualne odpowiedzi bo nie mam czasu obcowac z plebsem

"jeśli kolega boi się w mięsień to zawsze można dożylnio ;)" ****a nie róbcie sobie jaj,widzicie ,że chłopaki bez większego pojęcia i jeszcze jakiś chłopak kiedyś faktycznie akurat zagladnie do tego posta,popatrzy na te wasze odpowiedzi i za***ie omo dozylnie

Dziekuję bardzo za wszystkie odpowiedzi. W czasie tych 3 miesięcy miałem przerwy w braniu kretki. Czyli rozumiem, że jak będę brał w przyszłości kreatynę, to dopiero po jakichś 30 minutach pić białko. Aha, ja zawsze wszystko z wodą mineralną piję!!! Czy te 30-50g glukozy, to nie za dużo..??? Nie chcę nabrać masy tłuszczowej, tylko mięsniową..? Co [...]

ok dzieki za odpowiedzi juz kupilem sama krete ;) cm3, co do diety hmmm... staram sie zdrowo jesc mam troche o tmy pojecie wiec s eporadze, a takie ukladnaie diety dokladne to glupota, przekonalem sie o tym z czasem, bo mam znajomych ktorzy wcale diety sie nie trzymaja tylko uzupelniaja gainerkiem zarcie, do tego co jakis czas jakies suple kupuja, [...]

Dziekowa za odpowiedzi, lapcie po SOGu. Dopiero teraza dalem, bo chcialem, Wam dac pole do popisu... Teraz jak wiem jak procentowo powinno to wszystko wygladac bede mogl spokojnie ulozyc dietke. Chyba moge sobie zmieniac co jem w poszczegolnych posilkach, oczywiscie wartosc kcal i ilosc bialka/ ww/ tluszcy bedzie bardzo podobna.

HEHe do szkoły mam 25 km javascript: test(''); javascript: test(''); Czekam na odpowiedzi :)

Ale przecież musisz trenować z kimś kto kuma czaczę,a jeśli kuma czaczę to obkuma trening.Jasne,ze lepiej cos robić niz nic i lepiej także poszukać w tematach bo temat o treningu w wakacje jest,. Na początek pobiegałbym z 3km z rana to już coś,a samemu to nic nie rób chyba że prywatne lekcje. Jak niby to zrobic w domu [...]

No dzięki za ciekawe odpowiedzi. A powiedźcie mi co stanie się jakby brać kreatynę bez tej przerwy? To jakoś źle wpłynie na organizm? Czemu musi być przerwa od kreatyny? I jeszcze pytanie co do tych boosterów. To czym właściwie one są? Czymś zastępczym dla kreatyny? Drugim sposobem przybierania w mięśnie za sprawą innego spoecyfiku? Bo coś te [...]

super wlasnie takiej konkretnej odpowiedzi oczekiwalem, sog leci bialko zamierzam brac na noc tylko chyba ze mi sie jakos uda i potreningu tez bede bral. kreatyne rano to wymieszac z wodą tak?? tauryne przed treningiem tez z woda popic?? OGULNIE SUPER!!! ktos chcialby cos jeszcze dodac do wypowiedzi kolegi??

Witam szukam drużyny do gry w piłke ręczną, od młodych lat grałem w piłkę amatorsko, pozdrawiam i czekam na odpowiedzi!

Dziękuję Panowie za odpowiedzi ale zdecydowanie bardziej zależy mi na dyskusji skupiającej się na konkretnych wadach i zaletach poszczególnych bieżni bo w tym celu założyłem tutaj ten wątek. Chciałbym posłuchać opinii osób które korzystają z takich sprzętów, żeby móc podjąć dobrą decyzję, którą bieżnie wybrać. anubis84 pamiętasz może co to za [...]

dwie ostatnie odpowiedzi trochę podniosły mnie na duchu bo za 3 tyg wyjeżdżam do Irlandii i jedno czego się boję to że nie będę rozumiał ich akcentu... ale jeśli będę konkurował pod wzgledem znajomości języka z takimi jednostkami jak ten koleś z posta wyżej to chyba nie mam się co martwić Zmieniony przez - michal-g85 w dniu 2007-05-06 23:46:00

Większość odpowiedzi na Twoje pytania znajduje się tu: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html białko 2-2,5 g na kg masy ciała, czyli 134-168 g węglowodany zacznij od 100 g tłuszcze reszta, czyli ok 62 g, znacznie lepiej z oliwy z oliwek, orzechów, + tran, i inne, np. lniany, etc. Mleko 0,5% ok, płatki [...]

I styka po przeczytaniu waszych odpowiedzi poczekam sobie jeszcze z te dwa lata i wtedy zaczne myśleć o jakimkolwiek cyklu no i dobry wybor,najlepiej tak do 21-22roku zycia

dobra ułoze sobie diete i dam wam do opinii , powiecie mi czy dobra . Ale to juz chyba nowy temat zrobie. A narazie dziekuje wszystkim za odpowiedzi , mam juz pewna orientacje w tym temacie dzieki wam

ok wielki dzieki za odpowiedzi , no wlasnie tez sam juz nie wiem co zaliczac do czego, a jak jest z wyciskaniem zza szyi , na moje oko to przy chwycie wąskim to by bylo na bary a przy szerokim na plecy co nie ?? no i kazdy dostaje po sogu ,,,-pajacyk tez <lol2> Dobry Bic to Duży Bic !!!

TRENING CYKLICZNY-GRUPA II SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/129 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM